Garder bébé bien hydraté pendant les fortes chaleurs

L’été est là, ce qui signifie que les températures montent…et ça peut aller très haut ! Les bébés sont plus sensibles et réagissent plus que les adultes à la chaleur. Savez-vous que le corps d’un nourrisson est composé de 70% à 80% d’eau, et après un an, 65% environ ? 

Il est donc important de faire attention aux signes de déshydratation et aux coups de chaud.
Voici quelques astuces pour vous accompagner tout au long de l’été. 

La déshydratation

La déshydratation est une conséquence majeure des grandes chaleurs. Pour l’éviter, il y a plusieurs conseils à suivre au quotidien. 

Si vous allaité votre enfant, le lait maternel le garde hydraté car il s’adapte aux besoins du petit. Lui proposer régulièrement le sein, même s’il ne le demande pas est important. La maman ne doit pas oublier de boire en quantité suffisante aussi ! Pour les bébés prenant le biberon, il faut aussi lui donner régulièrement à boire. Les jus et soda sont à éviter, car le sucre n’aide pas pendant ces températures élevées. L’hydratation ne passe pas uniquement par les boissons, une alimentation adaptée est aussi nécessaire. Même si l'appétit baisse pendant les fortes chaleurs, il faut manger régulièrement pour que le corps ait suffisamment d'énergie pour réguler sa température. Les fruits et légumes riches en eau comme le concombre, la courgette, la pastèque, le melon… sont indispensables. Ils peuvent même être mangés en soupes froides ! Et n’oubliez pas les laitages comme les yaourts qui sont très rafraîchissants.

Coup de chaud

Un coup de chaud peut vite arriver chez les tout-petits, surtout quand les températures grimpent. Voici cinq recommandations pour limiter les risques. A la maison, gardez le logement au frais. Pour cela, fermer les fenêtres et les volets lorsque le soleil tape. Et le soir, ouvrez-les pour aérer et profiter de la fraîcheur en faisant des courants d’air.  La clim peut être utile mais attention à ne pas le mettre trop fort pour éviter d’attraper un rhume. Lorsque vous allez vous balader, il vaut mieux sortir avant 11 heures, ou après 21 heures. En pleine après-midi le soleil est plus fort et l’indice UV plus haut. Des bains tièdes et réguliers sont bénéfiques. Ils permettent de réguler la température de bébé. Et tout au long de la journée, un peu de brumisateur pourra le rafraîchir. Lors des trajets en voiture, surtout s’ils sont long arrêtez vous fréquemment. C’est un moyen de prendre l’air, de remplir les gourdes d’eau et de faire attention à bébé. Et enfin ne vous fiez pas forcément à l’ombre. Parfois, même abriter l’indice UV peut être fort. Garde une casquette ou un chapeau sur la tête pour éviter les insolations. 

Un peu d’eau, beaucoup d’attention, des fruits et des moments au frais… Avec quelques gestes simples, bébé traverse l’été en toute sérénité.
Et n’oubliez pas : chaque bébé a son rythme, et chaque parent fait de son mieux